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＜GABA 抗ストレス・疲労感＞ 【標題】 最終製品に含有される機能性関与成分「GABA」によるストレスおよび疲労感の緩和作用に関するシステマティックレビュー 【目的】 健康な成人日本人がGABAを含む食品またはGABAそのものを摂取した場合と、GABAを含まない食品を摂取した場合とで、一時的な精神的ストレスや疲労感の緩和に差があるかを検証する。 【背景】 GABAを含有する機能性表示食品の販売にあたり、その機能性を検証する目的で本研究レビューを実施した。 【レビュー対象とした研究の特性】 2023年9月26日時点で発表された論文を検索し、無作為化対照試験（RCT）または査読付き論文を対象とした。最終的に5報の論文を評価し、利益相反の問題はなかった。 【主な結果】 適格基準を満たした5報のうち、5報がストレス緩和、2報が疲労感軽減について肯定的な結果を示した。ストレス負荷試験には「内田クレペリン検査」「計算試験」「橋を渡る」が用いられた。ストレスの効果指標として脳波（α波）、唾液ストレスマーカー、副交感神経活動が測定され、疲労感VASも用いられた。これらの評価方法は一般的に認められており、適切と判断された。 【科学的根拠の質】 肯定的な論文のみが含まれているため出版バイアスの可能性はあるが、評価対象論文は本研究レビューの目的に適合していた。総合的に判断し、一日28mg以上のGABA摂取は一時的なストレスや疲労感の緩和に有効であると考えられる。 ＜GABA 睡眠＞ 【標題】 最終製品に含有される機能性関与成分GABAによる睡眠改善作用に関する研究レビュー 【目的】 健康な成人日本人におけるGABAの摂取と睡眠改善効果の関係を検証する。 【背景】 GABAを配合した機能性表示食品の販売に伴い、その機能性を検証するために本研究レビューを実施した。 【レビュー対象とした研究の特性】 2023年12月1日時点で発表された無作為化対照試験（RCT）または査読付き論文を対象とし、4報を評価した。利益相反の問題は認められなかった。 【主な結果】 4報のうち2報は主観的指標と脳波を、残り2報は主観的指標のみを用いて評価していた。100mgのGABAを含む食品はGABAを含まない食品と比較して、深い睡眠の増加や起床時の気分改善が認められた。 【科学的根拠の質】 一部の論文にバイアスの可能性があるものの、本研究レビューの評価対象論文は妥当であった。ただし、100mg未満のGABA摂取による効果は不明である。 ＜ロスマリン酸　精神状態への影響＞ 【標題】 ロスマリン酸の精神状態への影響に関するシステマティックレビュー 【目的】 健康な成人がロスマリン酸を摂取した際の精神状態への影響を検証する。 【背景】 ロスマリン酸は抗酸化作用を持つポリフェノールであり、神経細胞保護や自律神経調整作用が期待される。本レビューでは、一時的なイライラ感や気分の落ち込み軽減作用を検証した。 【レビュー対象とした研究の特性】 健康な成人を対象とした査読付き論文をレビューし、最終的に3報の無作為化二重盲検プラセボ対照試験を採択した。 【主な結果】 POMS、不安心理検査（STAI）、唾液コルチゾールが評価指標として使用され、3報全てで肯定的な結果が得られた。 【科学的根拠の質】 採択論文は質が高いが、出版バイアスの可能性は否定できない。 ＜ロスマリン酸　睡眠の質＞ 【標題】 機能性関与成分「ロスマリン酸」による睡眠の質の改善作用に関するシステマティックレビュー 【目的】 健常者におけるロスマリン酸摂取と睡眠の質の改善作用を検証する。 【背景】 睡眠の質向上が健康維持に重要であることを踏まえ、ロスマリン酸の睡眠改善作用を検証するため本研究レビューを実施した。 【レビュー対象とした研究の特性】 PubMed、Cochrane Library、医中誌Webを用い、2024年2月25日に最終検索を実施。50報の文献を検索し、4報を採用した。 【主な結果】 4報はロスマリン酸8～130.5mg/日を含む粉末またはカプセルを用いたランダム化二重盲検プラセボ対照試験であった。健常者において、プラセボ食品と比較し、ロスマリン酸を含む食品が睡眠に肯定的な影響を及ぼすことが示された。 【科学的根拠の質】 一定のバイアスリスクがあるが、ロスマリン酸の摂取が睡眠の質改善に寄与する可能性が示唆された。