クレアチンモノハイドレートは、体内でエネルギー産生を助ける成分です。筋肉中に存在し、運動時の持続力を高め、筋肉疲労を軽減する働きがあると報告されています。また、加齢に伴う筋肉量の維持をサポートする可能性も示唆されており、日常的な活動量の向上が期待されています。