クレアチンは、体内でエネルギーを作り出す際に働く成分です。筋肉や脳に存在し、運動パフォーマンスの向上や筋肉量の維持、加齢に伴う筋力低下の緩和に役立つ可能性が報告されています。また、疲労感の軽減や記憶力のサポートといった働きも期待され、研究が進められています。